Пятница, 28 Июля 2017 года
Издаётся с марта 1930 года
Новости партнеров

Как легко проснуться с утра?

Чтобы узнать новости друзей, погироать в интересные игры, почитать полезные статьи, достаточно зайти на одноклассники ru. Здесь вас ждет удивительный виртуальный мир, полный ярких красок и интересных занятий. Из статей вы можете много нового и полезного узнать для себя. Вот например, знаете ли вы, как с утра легко проснуться и не опоздать на работу?

Все мы знаем, как в рабочий день тяжело заставить себя встать с тепленькой постели рано утром, чтобы не опоздать на работу. Благодаря простым секретам можно научиться легко просыпаться. При этом вы целый день будете чувствовать бодрость и энергию.

Секреты доброго утра

7.jpg

1. Очень важно помнить, что полусонным вскакивать с кровати не нужно. Лучше пробуждаться постепенно, хотя затягивать тоже не следует - одстаточно 10 минут на потягивания, за это время еще немного можно понежиться в кровати. Если времени уйдет на это больше, вы рискуете снова задремать.

2. Будильник - лучший помощник для просыпания. Каждое утро вы его просто ненавидите, но ведь с ним тоже можно договориться. Даже несколько будильников могут помочь плавно пробуждаться. Сделайте так, чтобы сигналы звучали через каждые 5 минут.

Всегдабыть в курсе всего происходящего вокруг, узнавать новости и общаться с друзьями вам поможет регистрация в Одноклассниках. Теперь вы сможете отправлять своим близким и друзьям открытки с поздравлениями, играть в игрушки, читать полезную информацию. Сейчас самое время продолжить нашу тему.

Что делать, когда вы уже проснулись?

Для того чтобы быть бодрым и веселым целый день, необходимо соблюдать нехитрые правила.

1. Не поленитесь сделать массаж рук, пальцев и мочек ушей.

2. Привести организм в рабочее состояние поможет гимнастика. С утра не нужен сложный комплекс упражнений - достаточно нескольких приседаний и наклонов.

3. Теперь пришло время принять прохладный душ, чтобы окончательно растормошиться. А еще лучше - контрастный.

4. Налейте чашку ароматного чая. Скушайте овсяную или гречневую кашу - благодаря ним организм вырабатывает серотонин. Это гормон, который поможет прийти в хорошую форму, почувствовать сытость и то, что вы отдохнули во время сна.

Чем бы вы ни занимались, когда проснетесь, в голове должны быть исключительно позитивные мысли. Залогом доброго утра станет ваша восхитительная улыбка.

Еще несколько утренних советов

1. Очень полезно на ночь оставлять открытым окно. Если это невозможно, то проветривайте комнату перед сном. Свежий воздух - залог хорошего сна.

2. С вечера приготовьте одежду, в которой на следующий день вы пойдете на работу. Если вы все это сдеаете заранее, то утром останется больше времени на то, чтобы поспать и понежиться в кровати. Лихорадочные сборы с утра вам вовсе не нужны.

3. Когда проснулись, не включайте яркий свет. В изголовье у вас должен быть ночник - его света вполне достаточно, чтобы оторвать голову от подушки и добраться до окна. Распахните шторы и наслаждайтесь новым днем.

18.05.2016 421
Комментарии читателей
Войдите на сайт, чтобы оставлять свои комментарии к материалам
Логин:
Пароль:

Регистрация    Забыли свой пароль?